为什么我们变得更焦虑?如何减少焦虑?

为什么我们变得更焦虑?如何减少焦虑?

编辑:心理咨询百科    日期:2020-11-5

回想一下,是不是每天都在担心一些没有发生的事情,是不是担心领导没有做好会批评你,是不是想过如何快速提升个人能力,是不是担心自己状态不好会被别人嘲笑等等。其实看似微小的想法,总是暴露出你内心的焦虑,我们都饱受焦虑之苦。

我们什么时候出现的?小时候一个弹球或者一个小玩具就能兴奋的玩很久。上学后,我的目标很明确,就是好好学习,取得好成绩。当然,如果不好,通常心里也不会有太多负担。那么,我们从事社会工作后,怎么会突然感到压力,让你不断思考,变得焦虑呢?

为什么会这样?在工作中,你会发现同事跳槽频繁。其实这是典型症状之一。同事或上级关系不好,选择跳槽。工资没有达到预期值,职业方向与自己的理想不符。其实仔细想想这些才是真正的原因。我不这么认为,但大多数人不知道该怎么办。他们就是抑制不住内心的焦虑,选择改变。

一切都是提前站好的,但是站不稳就浪费了。仓促的选择只会导致另一种焦虑。有些人喜欢先离职,再慢慢找工作。之后,他们没有工作的时候,一开始是幸福的。随着时间的推移,他们内心会变得更加不安。所以,我不认为每个人都应该为自己的冲动付出更高的代价。

如何减少我们的焦虑?我认为行动是丰富我生活和工作的最好方式。不要让自己太懒。如果你在工作中明确自己的目标,提高自己的技能,你会发现自己每天都在进步。你会在生活中培养自己的爱好。经常锻炼会大大减少你的焦虑。放下手机等电子产品,与家人或朋友见面,会大大放松精神。

希望大家多行动,不要给自己额外的精神焦虑。生活是美好的!

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