焦虑的时候怎么办?做好这点就够了

焦虑的时候怎么办?做好这点就够了

编辑:心理咨询百科    日期:2020-11-4

每个人都有焦虑,尤其是在当今竞争激烈、贫富分化严重、信息铺天盖地的社会。微信官方账号在朋友圈卖焦虑,炫富晒幸福,公开课学成功。中年危机,职场生存,穷人思维,财务自由,全职妈妈,女性独立,离婚率,高房价,出轨初三,婆媳关系,孩子教育,课外补习,社交圈,网络名人财富...各种头条都是狂轰滥炸,各种文字都擅长喝酒,各种信息都来找我。好像哪里都在提醒自己,海浪已经把自己带上了沙滩,我老了才算成功。

不知道什么样的焦虑对你伤害最大。我只知道我有过各种焦虑。

36岁,身体经常亮起红灯。人到中年,谈死还为时过早,谈其他的都很尴尬。
不穷但不中产;

每天看各种经济金融类的文章,争取财务自由,但对于基金股票的日常涨跌,还是心态不稳;

努力做一个有修养的全职妈妈,但还是担心自己不独立,没有价值;
夫妻相爱,却不敢放松。他们害怕自己婚姻管理不好,会给别人利用的机会。他们会担心外面诱惑太多,面对的对外关系处理不好,压力很大;

日子过得越好,就越害怕突如其来的变故打破这份平静和快乐;
其他孩子补课,网上几十万的课外培训投入让我特别担心女儿会脱节,跟不上就被淘汰;


明白跨越社会层面很难。可以看到草根反击,一夜暴富,在网络名人中爆发。你仍然会渴望尝试。看着手里的书,你也会在想是不是应该追上热点,站在风口上。太迟了吗?;

不投资房子,就担心房价上涨。买房的话会担心房价下跌。
每天都有各种事情要操心,怎么办?

其实很简单。行动是化解焦虑的唯一法则!
不是改变主意,不是安慰自己,而是行动!

脚踏实地的行动,专注一件事的行动,放弃无用情绪的行动!
我们总是被各种热点信息牵着鼻子走,很难长时间集中注意力,60秒的视频很难看完,更别说几个小时的阅读、做题、背单词,更别说几个月几年的投入和积累。

你之所以焦虑,是因为你收到的信息太多,知识太少。信息是零碎的、无用的,而知识是系统的、自有的。

你焦虑是因为你想得太多,做得太少。越想越迷茫。长期迷茫,就会浮躁。迷茫了,就会焦虑。所以,不如问问自己想成为什么样的人,想过什么样的生活,然后明确目标和计划,从十年到五年。今年,这个季度,这个月,这个星期,今天要做什么...

从今天开始采取行动,为你的目标努力工作,为你想要的生活努力工作,做让你感到充实的事情。只要你觉得饱,就是有意义的。每天躺在床上,想想自己的所思所为,总结一天的收获,觉得离目标稍微远一点,就不会焦虑了。

不要让焦虑吞噬你的时间,不要让自己像时钟一样重复,跳出舒适区,去做一些你一直害怕的有意义的事情。

生而为人,要么努力做到能力超群,要么懒得为懂得生活而开心。我最怕你的知识被打开,但是我跟不上我的努力。这时,焦虑开始了。
你的行为和你想要的完全不匹配。如果不焦虑,谁焦虑?

结果比真本事的时候上不去,该放弃的时候放不下。该用技能的时候一根筋,该用傻逼功夫的时候就在游戏室。
最后,如果你一生碌碌无为,也应该说平凡才有价值。

只有见过海的人才有资格说自己更喜欢小溪!
所以,行动吧。反正在无可奈何的现在和明天之间,在压倒一切的焦虑和一切尘埃落定之前,你还有大把的时间。

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